{"id":1,"date":"2022-01-10T11:52:24","date_gmt":"2022-01-10T11:52:24","guid":{"rendered":"http:\/\/zielinq.cluster027.hosting.ovh.net\/mez0403_gmail.com\/?p=1"},"modified":"2023-06-08T13:47:46","modified_gmt":"2023-06-08T13:47:46","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/2022\/01\/10\/hello-world\/","title":{"rendered":"Co to by\u0142 za rok! Podsumowanie 2021"},"content":{"rendered":"

Ach, co to by\u0142 za rok \ud83d\ude42<\/span>
\nRok, w kt\u00f3rym palm\u0119 pierwsze\u0144stwa przej\u0119\u0142y zdecydowanie i bezapelacyjnie moje pierwsze razy.<\/strong> U\u015bwiadamiam sobie, jak wiele rzeczy zrobi\u0142am czy do\u015bwiadczy\u0142am po raz pierwszy, \u015bwiadomie staj\u0105c do nowego, nieznanego, czasem z ochot\u0105, czasem troch\u0119 w oporze. Zmienia te\u017c to, jak siebie postrzegam – daj\u0119 sobie coraz wi\u0119cej swobody i zaufania do siebie, rzadziej si\u0119 wycofuj\u0119 a bardziej otwieram. Napawa mnie to rado\u015bci\u0105 i budzi apetyt na wi\u0119cej \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

Moje pierwsze razy w 2021<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2981 pierwszy rok, kiedy regularnie biegam,<\/strong> cho\u0107 my\u015bla\u0142am, \u017ce to nie dla mnie. Nie znosi\u0142am biegania, zawsze najwolniejsza na wf – brrr! I ta nuda jak trzeba by\u0142o robi\u0107 kolejne k\u00f3\u0142ka… Kilka lat temu zrobi\u0142am ma\u0142\u0105 przymiark\u0119 do biegania, sko\u0144czy\u0142o si\u0119 kolejn\u0105 powa\u017cn\u0105 kontuzj\u0105 kolana i zniech\u0119ci\u0142o mnie to ju\u017c ca\u0142kiem. A\u017c do teraz.\u00a0 Biegam regularnie, niezbyt szybko, fakt, ale za to w r\u00f3wnym tempie i ca\u0142kiem d\u0142ugo daj\u0119 rad\u0119. Otworzy\u0142o mi to nowe mo\u017cliwo\u015bci: ultra czyli w terenie, po g\u00f3rach. Zero nudy! Pi\u0119kne widoki, niesamowite doznania, co krok co\u015b si\u0119 dzieje na trasie. A kolano lubi teren, nie nadwyr\u0119\u017ca si\u0119 niepotrzebnie na asfalcie. Bardzo te\u017c lubi specjalnie dobrane dla niego buty biegowe – dzi\u0119ki nim nic si\u0119 nie dzieje, nic nie boli. My\u015bla\u0142am te\u017c wcze\u015bniej, \u017ce kobieco\u015b\u0107, wra\u017cliwo\u015b\u0107 i delikatno\u015b\u0107 czyni\u0105 ze mnie delikatesik, francuskiego pieska – a dzi\u0119ki bieganiu widz\u0119, \u017ce jestem siln\u0105 kobiet\u0105 \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy udzia\u0142 w zawodach<\/strong> – i od razu w Rze\u017aniku w Bieszczadach \ud83d\ude42 jak nak\u0142ada\u0142am czipa na nog\u0119, wci\u0105\u017c jeszcze nie wierzy\u0142am, \u017ce to robi\u0119. A by\u0142o pi\u0119knie! Ci\u0119\u017cko, czasami bardzo, ale im dalej do przodu, tym wi\u0119cej zaufania, \u017ce dobiegn\u0119 mimo zm\u0119czenia. Niby tylko 12 kilometr\u00f3w, jednak g\u00f3ry, b\u0142oto po kolana i brak wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia robi\u0142y swoje. By\u0142 to wysi\u0142ek i da\u0142am rad\u0119!<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy wygrany puchar – naj\u015bmieszniejsza sytuacja, bo to by\u0142 m\u00f3j drugi start, w koszmarnym upale i tylko na 5 km, wi\u0119c liczy\u0142a si\u0119 pr\u0119dko\u015b\u0107 – kt\u00f3rej nie mam…\u00a0 A jednak dobieg\u0142am po puchar za 3. miejsce w kategorii,<\/strong> dopinguj\u0105c si\u0119 nawzajem z m\u0142odym ch\u0142opakiem, kt\u00f3ry te\u017c ledwie zipa\u0142 i m\u00f3wi\u0142: Da Pani rad\u0119 \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy p\u00f3\u0142maraton ultra – Tour de Zb\u00f3j<\/strong> to jak dot\u0105d najpi\u0119kniejsze doznanie biegowe. Na ukochanym Roztoczu (gdzie wbrew pozorom pewne g\u00f3rki s\u0105), \u015bladami dzieci\u0119cych wakacji, w zachwycie nad tym, co widz\u0119 wok\u00f3\u0142, w zabawie i \u015bmiechu, kiedy walczy\u0142am o \u017cycie w koszmarnym b\u0142ocie i ka\u0142u\u017cach. I we wdzi\u0119czno\u015bci do pewnego ch\u0142opaka, kt\u00f3ry na bardzo stromym zbiegu i wy\u015blizganym b\u0142ocie poda\u0142 mi r\u0119k\u0119 i oszcz\u0119dzi\u0142 mi zjazdu na ty\u0142ku do bagna \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy webinar o rezyliencji po angielsku<\/strong> – taka frajda, \u017ce do tej pory si\u0119 ciesz\u0119 na sam\u0105 my\u015bl! Rezyliencja mnie fascynuje, chc\u0119 i lubi\u0119 si\u0119 ni\u0105 dzieli\u0107, bo widz\u0119, jak wiele to wnosi do \u017cycia, znacz\u0105co podnosi jego jako\u015b\u0107. Kiedy wi\u0119c pewna ameryka\u0144ska firma poprosi\u0142a mnie o poprowadzenie webinaru o rezyliencji i praktycznych jej zastosowaniach, nie mog\u0142am si\u0119 doczeka\u0107! Jako\u015b tak jest, \u017ce prowadzenie szkole\u0144 po angielsku nastraja mnie wewn\u0119trznie nieco inaczej; granice naszego j\u0119zyka s\u0105 granicami naszego \u015bwiata – mo\u017ce to o t\u0119 inn\u0105 przestrze\u0144 chodzi? Czu\u0142am si\u0119 spe\u0142niona \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwsze programy szkoleniowe prowadzone na click meetingu – polubi\u0142am prowadzenie szkole\u0144 online,<\/strong> cho\u0107 my\u015bla\u0142am, \u017ce realny kontakt z grup\u0105 jest niezb\u0119dny, by w pe\u0142ni obj\u0105\u0107 grup\u0119 uwag\u0105 i da\u0107 prawdziw\u0105 jako\u015b\u0107. Tymczasem bardzo szybko odnale\u017ali\u015bmy si\u0119 w tej wirtualnej rzeczywisto\u015bci, a mnie jako trenera zmotywowa\u0142o to do wymy\u015blania nowych sposob\u00f3w na zaanga\u017cowanie uczestnik\u00f3w. Korzysta\u0142am z fajnych narz\u0119dzi, polecam miro.com i quizme.<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy rok uczestniczenia w zaj\u0119ciach online w Rice University<\/strong> – bardzo dobrze przygotowane merytorycznie i praktycznie zaj\u0119cia, poszerzaj\u0105ce moj\u0105 wiedz\u0119 i praktyk\u0119 o zastosowania psychologii i neurobiologii w podej\u015bciu mindfulness, well-being, resilience.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy rok prowadzenia zaj\u0119\u0107 z praktyki w\u0142a\u015bciwego oddychania, rozci\u0105gania i regeneracji – dzi\u0119ki temu mog\u0119 wspiera\u0107 biegaczy<\/strong>. Widz\u0119 r\u00f3\u017cnic\u0119 ju\u017c po pierwszych zaj\u0119ciach; potrzebna nam wiedza i \u015bwiadomo\u015b\u0107, a nast\u0119pnie praktyka, by \u0142\u0105czy\u0107 trening fizyczny ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a, oddechu, proces\u00f3w mentalnych. Wtedy naprawd\u0119 mo\u017cemy wi\u0119cej, robi\u0105c mniej \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy projekt wn\u0119trza, w kt\u00f3rym wi\u0119kszo\u015b\u0107 pod\u0142\u00f3g stanowi kamie\u0144 – przepi\u0119kne p\u0142yty onyksowe. Jestem bardzo ciekawa efektu ko\u0144cowego, cho\u0107 ju\u017c teraz wn\u0119trze zapiera dech!\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u2981 pierwsze latanie we fly spot<\/strong> – rety! Ale to by\u0142a jazda bez trzymanki! Wesz\u0142am do tunelu z taka pewno\u015bci\u0105 i zaufaniem, \u017ce sama si\u0119 zdziwi\u0142am. Pi\u0119kne do\u015bwiadczenie unoszenia si\u0119 w powietrzu<\/strong>… a zarazem mocne czucie cia\u0142a i tego, jak ka\u017cdy, najmniejszy ruch ma znaczenie i mo\u017ce albo pom\u00f3c p\u0142yn\u0105\u0107, albo spowoduje, \u017ce Ci\u0119 przetrzepie i wykr\u0119ci na wszystkie strony. P\u0142yn\u0119\u0142am \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwsze znaczenie trasy biegowej i kolarskiej –<\/strong> co za frajda! Robisz tak, \u017ceby trasa by\u0142a zabezpieczona, doskonale widoczna i by nikt si\u0119 nie zgubi\u0142. Czasem trzeba co\u015b poprawi\u0107, co\u015b usun\u0105\u0107 czy uprz\u0105tn\u0105\u0107 z trasy, czasem doda\u0107 barierki czy ta\u015bmy – a wszystko w tempie tu\u017c przed pierwszymi zawodnikami \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy raz mama ju\u017c dw\u00f3jki doros\u0142ych dzieci<\/strong> – tak, tak, oboje s\u0105 ju\u017c doro\u015bli! – i nie wiem, kiedy ten czas zlecia\u0142 \ud83d\ude42 Wiem, \u017ce opr\u00f3cz tego, \u017ce bardzo ich kocham, bo to moje dzieci, to jeszcze bardzo ich oboje lubi\u0119 jako ludzi, s\u0105 tak ciekawi dla mnie i tyle fajnych rzeczy mo\u017cna z nimi do\u015bwiadczy\u0107. I nikt mnie tyle nie nauczy\u0142, co oni – o mnie samej, o \u017cyciu, o byciu…<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy raz sama na szlakach g\u00f3rskich – ja i g\u00f3ry?<\/strong> Owszem, czasami, na kr\u00f3tkich odcinkach, bardziej z przypadku, ni\u017c ch\u0119ci. A teraz – uwielbiam, szczeg\u00f3lnie ceni\u0119 chwile samotno\u015bci, wyciszenia na szlaku, kiedy s\u0142ysz\u0119 cisz\u0119 i sw\u00f3j oddech, czuj\u0119 rytm cia\u0142a i za nim pod\u0105\u017cam, kiedy patrz\u0119 wok\u00f3\u0142 i si\u0119 ciesz\u0119, kiedy moje my\u015bli swobodnie p\u0142yn\u0105 i wszystko si\u0119 we mnie uk\u0142ada… Pokocha\u0142am g\u00f3ry<\/strong>, cho\u0107 my\u015bla\u0142am, \u017ce jestem wy\u0142\u0105cznie morskim stworzeniem. Woda to m\u00f3j \u017cywio\u0142, p\u0142ywanie wp\u0142aw, na desce, w kajaku… im wi\u0119ksza woda, morze, ocean tym lepiej. Uwielbiam! Ale ten rok mnie otworzy\u0142 na pi\u0119kno g\u00f3r. Medytacja w ruchu, we wspinaniu si\u0119, bieganiu po g\u00f3rach to pi\u0119kna nowa jako\u015b\u0107 dla mnie. Szczeg\u00f3lnie gdy szlak pusty i mo\u017cna si\u0119 poczu\u0107, jakby nie by\u0142o nic poza tu i teraz, tylko ja i g\u00f3ry.<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy sernik pieczony w k\u0105pieli wodnej – taka pycha, \u017ce si\u0119 oderwa\u0107 nie mo\u017cna, kremowo\u015b\u0107 niczym aksamit na podniebieniu \ud83d\ude42<\/strong> Po przepis odsy\u0142am na mojewypieki.com\u00a0 do przepisu na sernik z bia\u0142\u0105 czekolad\u0105.<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy czerwony p\u0142aszcz – kupiony w Citta Alta<\/strong> w Bergamo tu\u017c przed \u015awi\u0119tami, otulaj\u0105cy ciep\u0142em i nastrojem wyj\u0105tkowych chwil. Pragn\u0119\u0142am czerwieni odk\u0105d moja klientka wesz\u0142a na sesj\u0119 w malinowej sukni… P\u0142aszcz na wystawie tylko to potwierdzi\u0142: wesz\u0142am, w\u0142o\u017cy\u0142am, kupi\u0142am \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\u2981 pierwszy rok kiedy jako doros\u0142a kobieta chodz\u0119 po tym \u015bwiecie i dobrze si\u0119 czuj\u0119 jako ciemna blondynka (tak jak wtedy, gdy by\u0142am dziewczynk\u0105<\/strong>), choc ca\u0142e \u017cycie, od 19 roku \u017cycia farbowa\u0142am si\u0119 na ciemno.<\/span><\/p>\n

Ciekawa jestem, czy patrzyli\u015bcie kiedy\u015b na miniony rok z perspektywy swoich pierwszych raz\u00f3w<\/strong>. Mo\u017ce zrobisz to teraz?\u00a0<\/span><\/p>\n

A je\u015bli masz ochot\u0119 podsumowa\u0107 miniony rok z nieco innej perspektywy, dziel\u0119 si\u0119 tu z Tob\u0105 narz\u0119dziem przygotowanym w tym celu dla moich klient\u00f3w coachingowych.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n