{"id":406,"date":"2022-07-11T10:34:08","date_gmt":"2022-07-11T10:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/?p=406"},"modified":"2023-06-08T12:52:09","modified_gmt":"2023-06-08T12:52:09","slug":"jak-dobrze-zaczac-dzien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/2022\/07\/11\/jak-dobrze-zaczac-dzien\/","title":{"rendered":"Jak dobrze zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 :-)"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jak dobrze zacz\u0105\u0107 dzie\u0144?<\/strong><\/p>\n<p>Przyznaj\u0119, \u017ce bardzo ale to bardzo lubi\u0119 zaczyna\u0107 od porannej kawy i ksi\u0105\u017cki \ud83d\ude42 Ale cz\u0119sto potem tak\u017ce od \u0142agodnego ruchu, obudzenia cia\u0142a i rozci\u0105gania si\u0119, by pu\u015bci\u0107 energi\u0119 w ruch i rozpu\u015bci\u0107 napi\u0119cia.<\/p>\n<p>Jako psycholog i coach nie wyobra\u017cam sobie pracy z klientem bez uwzgl\u0119dnienia proces\u00f3w, jakie zachodz\u0105 w ciele i zg\u0142\u0119biania historii, jak\u0105 m\u00f3wi nasze cia\u0142o. Aspekt poznawczy i behawioralny w pracy terapeutycznej i coachingowej jest oczywi\u015bcie niezb\u0119dny, ale nasze cia\u0142o i oddech s\u0105 r\u00f3wnie nieodzowne i zawsze d\u0105\u017c\u0119 do tego, by klient uczy\u0142 si\u0119 si\u0119 siebie r\u00f3wnie\u017c od tej strony, zauwa\u017caj\u0105c sygna\u0142y p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a, rozpoznaj\u0105c towarzysz\u0105ce emocje, obserwuj\u0105c generowane wtedy my\u015bli.<strong> Cia\u0142o wp\u0142ywa na psyche i odwrotnie &#8211; psyche wp\u0142ywa na cia\u0142o.<\/strong> Praca nad jednym przyniesie efekty r\u00f3wnie\u017c w tym drugim. dlatego to, jak dbamy o swoje cia\u0142o, jak je dotleniamy i jak z nim pracujemy,\u00a0 ma olbrzymie znaczenie<\/p>\n<p>Zaproszono mnie, bym si\u0119 podzieli\u0142a swoim do\u015bwiadczeniem i prowadzi\u0142a takie zaj\u0119cia dla grup. Spotykam si\u0119 regularnie z pracownikami firmy ALD, by od 7 rano da\u0107 uwag\u0119 cia\u0142u, oddechowi, pog\u0142\u0119bi\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 i pracowa\u0107 nad poszerzaniem mobilno\u015bci, elastyczno\u015bci i sprawno\u015bci. Korzystam z m\u0105dro\u015bci jogi, z wiedzy o zdrowym kr\u0119gos\u0142upie i uk\u0142adzie nerwowym, z element\u00f3w obecnych w tai chi i medytacji.<\/p>\n<p>Efekty przychodz\u0105 od razu \ud83d\ude42\u00a0 Uczestnicy &#8222;przypominaj\u0105&#8221; sobie, \u017ce s\u0105 w ciele miejsca i mi\u0119\u015bnie, o kt\u00f3rych w og\u00f3le nie my\u015bleli, \u017ce istniej\u0105. Zauwa\u017caj\u0105 swoje mo\u017cliwo\u015bci i zakresy ruchowe, ucz\u0105 si\u0119 wspiera\u0107 ruch oddechem i \u015bwiadomym kierowaniem uwagi. Zauwa\u017caj\u0105, jak wzrasta im \u017cyciowa energia, a jednocze\u015bnie s\u0105 o wiele mnie spi\u0119ci. Widz\u0105, jak z tygodnia na tydzie\u0144 wida\u0107 stopniowe zmiany. Sami ju\u017c coraz cz\u0119\u015bciej dbaj\u0105 o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a i w\u0142a\u015bciwy oddech.<\/p>\n<p>Bardzo mnie to cieszy i motywuje do pracy, widz\u0119 g\u0142\u0119boki sens w tym, co robi\u0119. Psyche, Soma i Polis razem! W r\u00f3wnowadze i\u00a0 dbaniu o ka\u017cd\u0105 z nich \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak dobrze zacz\u0105\u0107 dzie\u0144? Przyznaj\u0119, \u017ce bardzo ale to bardzo lubi\u0119 zaczyna\u0107 od porannej kawy i ksi\u0105\u017cki \ud83d\ude42 Ale cz\u0119sto potem tak\u017ce od \u0142agodnego ruchu, obudzenia cia\u0142a i rozci\u0105gania si\u0119, by pu\u015bci\u0107 energi\u0119 w ruch i rozpu\u015bci\u0107 napi\u0119cia. Jako psycholog i coach nie wyobra\u017cam sobie pracy z klientem bez uwzgl\u0119dnienia proces\u00f3w, jakie zachodz\u0105 w ciele &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/2022\/07\/11\/jak-dobrze-zaczac-dzien\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eJak dobrze zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 :-)\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[28,14,27,24,3,23],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=406"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":496,"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions\/496"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zielinskacoaching.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}